有時候，身體累了、痛了，或沒有辦法照著我們期待的速度前進，我們第一個反應可能不是關心它，而是責怪它。

怎麼又不舒服了？
為什麼別人做得到，我做不到？
我明明還有很多事情，身體怎麼偏偏在這個時候沒有力氣？

其實，我也很喜歡這張圖卡上的一句話：

「我願意和身體站在同一邊。」

因為身體不是我們的敵人。它出現疲累、緊繃或需要休息的感覺，不一定是在阻礙我們。有時候，它只是在用自己的方式提醒：妳已經撐了一段時間，現在可能需要慢一點了。

我選擇用海洋、水晶和柔和光線來呈現這張圖卡，是因為我想讓它帶著一種安靜、清澈、可以慢慢沉下來的感覺。畫面有一點亞特蘭提斯的意象，但這裡的重點不是要證明一個神祕世界，而是透過這些元素，讓人重新回到自己的身體。

這次放進圖卡裡的信念是：

我知道如何在日常裡，聽見身體的需要。

我允許自己休息，不必等到撐不住。

我願意用適合自己的步調，好好照顧健康。

我可以接受專業協助，也接受身邊的支持。

我不需要責怪身體，我正在學習與它合作。

這些信念不是要妳假裝自己沒有不舒服，也不是讀完之後，身體的問題就一定會消失。

對我來說，信念練習比較像是重新整理我們與自己的關係。

當身體需要休息時，我能不能不急著責怪自己？
當我需要幫助時，我能不能允許自己接受支持？
當恢復的速度沒有符合期待時，我能不能仍然站在自己這一邊？

妳不需要一次接受圖卡上的每一句話，也不需要逼自己相信。可以慢慢讀一遍，看看哪一句最接近妳現在的狀態。

有共鳴的部分就留下來。
暫時沒有感覺的，也不需要勉強。

今天如果妳願意，可以先問問自己的身體：

「現在的你，最希望我為你做什麼？」

也許答案是早一點睡、喝一杯水、吃一頓好好的飯、出去走走，或是為持續的不舒服安排一次專業檢查。

照顧身體不一定要從很大的改變開始。有時候，願意停止責怪自己，就是重新合作的第一步。

——貝貝療癒師

本文與信念圖卡用於靈性探索及自我覺察，不是醫療診斷或治療，也不取代醫師、心理師或其他合格專業人員的協助。若身體持續不適，請及時就醫評估。