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情緒療癒並不是立刻改變情緒,而是先學會覺察。當情緒出現時,試著停下來觀察自己的感受與想法,這就是療癒的起點。

如果你想了解童年的影響,請參閱這篇文章【3個童年經驗影響:為什麼你現在的情緒反應這麼強烈

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